三宮の歯医者【K DENTAL CLINIC】 TOP > News > プライベート日記 > ☆神戸三宮 歯医者のブログ 「神戸の街をランニング。気持ちよく健康づくりを♪」 Kデンタルクリニック☆
皆さまおはようございます。
Kデンタルクリニック院長のカネダです。
皆さまは普段、どのように健康管理していますか？
バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動。できていますか？
病気になってからでは遅いですよ。
私ももうすぐ４０歳。最近になって健康であることの大切さを痛感するようになりました。
岡山に居る頃は、大学病院のグラウンドで後輩たちに混ぜてもらって定期的にサッカーをしていましたのでそれなりに運動はできていました。
でも開業してからは休みが週１日しかない時もありますので、ついつい運動から逃げてしまっていました＾＾；
で、一念発起し休みの日はロングランをすることにしたのです！！
先週は７キロ走ることができたので、昨日は思い切って１０キロランに挑戦しました。
自宅から北上し東へ。
今更ですが神戸の坂は勾配がきついです＾＾；
北野から新神戸へ向かう途中。
新神戸の高層ホテルが見えてきました！
重い足がさらに重くなるような階段(笑)
新神戸北にある「布引ハーブ園」へのロープウェイ乗り場まで通じるようです！
こんなところからロープウェイ乗り場にいけるんですね～。知りませんでした＾＾；
もちろんロープウェイには乗らず、新神戸を東に進み、５キロを超えたところで南下して自宅へ。
７キロ過ぎたくらいから急に足が重くなったので水を買って飲んでラストスパート！
１０キロが今のところ限界のようです＾＾；
毎日往復７キロを徒歩とジョギングで通勤していますが、やはりランニングとは負担が違いました。
継続しなければ意味がありませんので、今後も休みの日は朝からランニングするつもりです！
皆さまもいつまでも健康でいるために、適度な運動を心がけてくださいね！
それではまた。
Kデンタルクリニック
インプラントセンター神戸三宮駅前
院長：金田祥弘（かねだよしひろ） 歯学博士・日本口腔外科学会認定医
神戸市中央区加納町3丁目1-26 セントラルシティ神戸三宮駅前第一ビル2階
Ｔｅｌ：078-333-1585
メール：info@kdental-c.com
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